Übungsabend

Es finden wieder wöchentliche und fortlaufende Übungsabende statt.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es müssen keine Verpflichtungen eingegangen werden.

Das Vertragsverhältnis beschränkt sich auf den jeweiligen Abend.

 

Aufgrund des Raumangebots gilt eine beschränkte Teilnehmerzahl.

Darum ist die Teilnahme nur nach vorhergehender Absprache möglich.

 

 functional Fitness
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht,
Rückengymnastik, Stärkung der Tiefenmuskulatur und Fasziendehnung

mitzubringen: Gymnastikmatte

 

Tai Chi Chuan
Montag 19.00 - 20.00 Uhr

Tai Chi im Chen-Stil mit einfachen Bewegungsfolgen,
grundlegenden Anwendungen und den Partnerübungen des Push-Hands

mitzubringen: Gymnastikpatschen ohne Fussbett; keine Turnschuhe

 

Kosten pro Teilnahme - 15 Euro
fällig am Übungsende - exakter Betrag mitzubringen

 

 

Unterschied Übungsabend zu Personal Training

Allein der Kostenunterschied, 15 versus 50 Euro pro Teilnahme, impliziert ein unterschiedliches Programm am Übungsabend im Vergleich zum Personal Training.

 

Am Übungsabend ist das Programm ausgerichtet auf die Übungsgruppe; grundlegend und der allgemeinen Fitness dienend.

Die Anleitungen beschränken sich auf das Wesentliche bezüglich Motorik, Umsetzung in ein eigenständiges Training und Tipps für den Alltag.

Der Übungsabend eignet sich zum Kennenlernen und Erwerb der Grundlagen und als kostengünstiger Einstieg.

 

Das Personal Training ist ein Einzel- oder Privatunterricht mit einem Programm entsprechend der persönlichen Zielsetzung und frei wählbaren Trainingszeiten.

Die Anleitungen und Korrekturen gehen ins Detail und erweitern das Verständnis bezüglich der Umsetzung in Alltag und Sport, der Behebung von Problembereichen und der Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Das Personal Training eignet sich zur Vertiefung, zum Gebrauch von Hilfsmitteln, zum Einbeziehen psychischer Komponenten und zum Erwerb persönlicher Trainingtipps.